QOL習慣集中プログラム

 
～毎日の習慣で内から整えながら
心身ともにより健やかに美しく～
 

 



 

個別のゴールを設定し
一緒によりそい サポートします。
 


●
あなたの人生プラン（目標達成）に必要な習慣化すべき行動パターンを増やし、プラン（目標達成）を非効率にしている
行動パターンを無理なく排除していきます。
●
８週間集中し期間限定で身体に気づきを与え、１２週間のプログラムが終了すると身体が機能し始めるので　自然に
あなたに必要な習慣を持続することができます。
●
もちろん12週間後　持続的、定期的なケアを
トレーナーと行うことも可能です。
 

 


 
✔年齢、目的に合ったお気に入りの健康習慣が身につきます。

✔ 理想のボディラインづくりが可能に。

✔肩こり、 肩、腰など関節痛の予防と改善。

✔ 人生のアクティビティをタフに楽しめる体力づくり。

✔ あなたの集中力、創造力、パフォーマンスの向上。

✔ 女性特有のお悩み / 便秘・尿もれ・冷え・生理痛・更年期の改善

✔ 快眠、快便 / 薬に頼らないライフスタイル



 

QOL習慣集中 プログラム

 
体系化された
個別のQOL習慣集中プログラム

 


 



 

カウンセリングと実践例

 

伊藤 幸子さん（仮）40代女性 会社員
 
＜目標＞ ・11号サイズ→９号サイズ
・ヒップの引き上げ
・引き締まった二の腕
・ぺったんこのお腹
＜実践内容＞ 個人分析（姿勢・筋バランス）を行い、目標をふまえた専用のオリジナルメニューを作成します。

10年後も美しく輝き続けるための健康づくりをお手伝いします。

代謝を上げて常に最高のコンディションをキープする食事方法をお伝えします。

シンプルで健康美を向上させるライフスタイルを向上させる生活習慣を伝授します。

 


伊藤さん専用オリジナルプログラム（計画表）   ＜頻度＞ 1～２回/1週間  
＜期間＞ 約3ヶ月
目的 内容 実施で得られるもの
1ヶ月目
（準備期）

骨格を整える		 ■ファシアピラティス

伊藤さんの骨格、猫背姿勢、
巻き肩、骨盤後傾の修正。		 ✔ エクササイズをケガなく ひとりでもできるセルフコンディショニングの体得。
2ヶ月目
（変化期）

筋肉量を増大させ代謝を
アップするステージ		 ■ファシアピラティス
■ピラティスヒート

伊藤さんの希望部位（お尻、二の腕、お腹）にフォーカスしてオリジナルの個別メニューを追加します。		 ✔ 個別運動習慣で、体重体脂肪率が変化する。
✔ 各部位がサイズダウン
✔ 代謝アップ
3ヶ月目
（自立期）

心肺機能を高め有酸素筋肉を強化するステージ		 伊藤さん専用最終仕上げ
■専用個別プログラム
■美習慣ルーティン		 ✔目標達成（11号→9号サイズなど）
✔ 軽くしなやかな筋肉にシフト
✔ 理想の美しいボディラインに
✔ ヘルス＆ビューティの定着


3ヶ月後　実践を経て生まれ変わったあなたは
さらなる夢やあらたな目標が生まれます。

 
未来の伸びしろを健康習慣で夢実現に。


 
 



あなたの変化に対応できるあらたなサポートが必要な方は
​​​​​​無料カウンセリングでご相談ください。

お問い合わせ・お申し込みはお気軽に
下記のお問い合わせフォームにて


 

クライアント様の声



40代　主婦

Before
目標 : お気に入りの着れなくなったスーツのスカートを着たい。
ファスナーが閉まらない。

After
1ヶ月後にファスナー閉まる！
 目標達成～ファッションを楽しめるようになりました。


体重52.2kg→45.7kg        　        − 6.5kg
体脂肪率34.1%→27.4%    　　     − 6.7%
ヒップサイズ　93.3cm→80.4cm  − 12.9cm
腹囲74.5cm→67.1cm                 − 7.4cm
ウエスト66.3cm→60.9cm           − 5.4cm


体脂肪率の変化



30代　女性　会社役員

冷えと便秘がひどく、生理痛で仕事を休まなくてはいけないくらい体調が悪くなることが　自分のストレスになっていました。
QOL習慣集中プログラムで個別必要な習慣づくりを一緒に実践し、
毎日の体調に合わせて、眠りの為のルーティンや、便秘対策など対応してもらえて　無理なく体調改善ができました。
今では通勤電車も不調で途中下車なく仕事へのストレスも軽減できていると思います。



20代　女性　国連勤務

ニューヨーク大学院生の時、夢が国連で働くことでした。
半信半疑で始めたQOL習慣集中プログラムでしたが、食事、運動、ライフスタイルのアドバイス通りに　一緒に実践して本当に見た目だけでなく、集中力も高まり勉強の効率も上げることができました。
そして、今は夢実現で国連で働くことができています。





 
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